| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 客家黄酒煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量259 | |||||
1、热油锅！
2、煎鸡蛋（本人不喜欢吃蛋黄，所以只煎了蛋白）。
3、这是酿了半年有多的客家黄酒！
4、客家黄酒煮开！
5、客家黄酒煮开了，把煎好的蛋白倒入锅里，一起煮会！
6、客家黄酒和蛋白煮开了就可以了！
7、看！这是一款适合所有女性吃的滋补汤！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与苋菜、丝瓜、干辣椒搭配；与田鸡、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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