墨鱼鲞炒牛蛙的热量和减肥功效

1、食材：牛蛙（已洗净）、墨鱼鲞（已泡软）、姜片、葱段

2、将已泡软的墨鱼鲞清洗一下。

3、放在案板上切成块，待用。

4、将已洗净的的牛蛙放在案板上剁成块，待用。

5、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。

6、随后，下入剁好的牛蛙，加适量的料酒。

7、翻炒翻炒。

8、接着，合入切好的墨鱼鲞翻炒一下。

9、然后，加适量的清水。

10、煮开至熟。

11、最后，加适量的生抽。

12、加适量的白糖。

13、加适量的盐。

14、加适量的味精。

15、调味炒匀。

16、搁入葱段，即成。

17、出锅装盘。