焖肉盖烧饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、补肾养血等功效；可与紫菜、茄子、山楂搭配；与百合、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

小芋头的热量79千卡（每100克）；具有散结、解毒防癌、宽肠等功效；可与鲫鱼、肥牛、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；