干豆腐肉卷的热量和减肥功效

1、我做了两种口味的一种是油皮做的一种是干豆腐做的，目的是为了比较哪种更好吃，经过比对还是干豆腐的更好吃。先准备材料，油皮切大正方形，干豆腐中间切开分成两段就行。

2、干豆腐从中间切开就行了。

3、这个是花椒和大料煮的水。提前大火煮开，然后晾凉备用就可以了。

4、调制肉馅的方法很简单，先是肉馅里加入三勺大料水，然后搅拌肉馅，转圈的拌这样容易上劲。然后加入酱油，料酒，盐，鸡精，姜末，葱末，继续搅拌。喜欢吃全肉馅的朋友这步为止肉馅就调好了，喜欢吃韭菜馅的朋友可以加入3-4根韭菜，我感觉不加韭菜味道更好。建议全肉馅。

5、下面开始包了，先把肉馅放好，尽量让肉馅呈长条形，这样好包一些。然后折一下。

6、把油皮向里折一下。

7、然后两边的再向里折一下，这个是油皮的包法。要是干豆腐不是这样包的。一会再介绍。

8、向里卷好，卷紧实一些就可以了。

9、这个是卷好的油皮肉卷。

10、这个是卷好的干豆腐肉卷。方法是干豆腐从中间切断，然后拿出一张，然后均匀的铺上一层肉馅，然后 卷紧实就可以了。

11、这个是卷好的整盘效果，这些是两张半干豆腐的量，你可以随自己的意愿，把干豆腐切的长点或者是短点，没有规则，喜欢就好。

12、这步是调料汁。耗油，料酒，酱油，糖，醋，两勺大料水，就是刚才煮的那个大料水哦。

13、准备好香叶，大料等调料

14、姜末，葱末切好备用

15、锅里放少许油，然后把大料，香叶等调料放进锅里炒几下，然后倒入调好的料汁。汁开锅后关火。

16、把刚才煮好的汤汁浇在干豆腐卷和油皮卷上面，然后放到蒸锅里蒸。开锅后15-20分钟就可以了。具体的时间 要看自己包的肉卷的大小和厚度来决定的。

17、这个油皮包的肉卷，蒸好后的效果，我嘴馋啊，刚拿出来我就尝了一小块，发现没少了一块。哈 哈 。这个时候味道已经很好吃了。把里面的汤汁倒出来，然后准备另起锅勾芡。

18、这个是蒸好的干豆腐卷，这个时候应该是把里边的汤汁避出来，然后把干豆腐切几刀。我懒啊，就没切直接这样浇汁了。

19、把刚才倒出来的蒸豆腐卷的汁，放到炒锅里，加上淀粉，勾芡。我这次做的有点失败，芡勾的有点稠了。请大家不要跟我学啊，勾一层溥芡就行了。看着会更好看一些。

20、这个是油皮倒上芡汁的效果。

21、把芡汁拌均就可以开吃了。对了还要撒上一点香菜，味道更好。

22、这个是干豆腐卷的，味道比那个油皮要好许多呢。