| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 40千卡 | 395千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 11克 | 土豆肉末热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于越野摩托10分钟消耗的热量240 | |||||
1、瘦肉剁碎用配料腌制！
2、把土豆切成一小块一小块的！
3、放到锅里，加适量水煮！
4、加点盐。
5、差不多没水了，把肉末倒入锅里一起煮。
6、大火收汁，调味即可！
7、装碟了！
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补肾气等功效；可与莴笋、圆茄子、卷心菜搭配；与菠菜、明虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、帮助消化等功效；
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