| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 松软瓜子仁蛋糕热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡,相当于速度滑冰61分钟消耗的热量900 | |||||
1、将鸡蛋、砂糖、油、牛奶分别倒入容器
2、用打蛋器搅打约5分钟，至蛋液膨胀，颜色变成淡淡的乳黄色
3、接着放入高筋面粉，继续搅打
4、在搅打好的面糊上撒上瓜子仁
5、烤箱预热10分钟，把面糊放进烤箱，180度，上下管加热，时间选择40分钟
6、瓜子仁蛋糕做好啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、养血发胎等功效；可与肥牛、牡蛎 、干辣椒搭配；与豆浆、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
