| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭 | 克 | 6000千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 2500克 | 白切鸭热量/卡路里6000千卡 | |||
 热量6000千卡,相当于滑雪857分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好蒜头和姜。
2、把蒜头和姜剁碎！
3、生抽和花生油加入蒜蓉和姜蓉中。
4、光鸭一只！
5、光鸭放到开水锅里！
6、正在开水锅里游泳的鸭子。
7、把煮好的鸭子捞起来，放冷！
8、把放冷的鸭子切成块！
9、蘸料鸭子吃起来很美味！
鸭的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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