| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 香甜玉米软饼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于空手道37分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好所有的材料，玉米粒是煮熟的。
2、面粉里面加个鸡蛋
3、温水里面加入糖拌匀溶化
4、然后将糖水倒进面粉中
5、搅拌均匀，直到没有粉粒
6、加入玉米粒拌匀
7、锅里加少量的油烧热
8、舀一大勺面糊进锅里，中小火煎
9、凝固后翻一面煎熟就可以了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、降低胆固醇、减肥等功效；可与洋葱、菜花、小麦搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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