| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 蒸肉饼热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于誊写117分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备瘦肉适量，我是做给孩子一个人吃的，所以量较少。
2、把肉剁碎
3、放盐，油，酱油搅均匀
4、放到饭面蒸，饭熟了肉也熟了，简单方便。
5、出锅了孩子吵着要吃，所以马上弄给她吃了，肉和汤一起拌饭吃，孩子很喜欢
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、生津液、滋阴等功效；可与韭菜、丝瓜、圆茄子搭配；与黄豆、茶叶、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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