| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 虫草花蒸排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于弹吉他330分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好食材。
2、排骨清洗干净，加入适量盐，酱油，花生油，生粉，姜丝，大蒜腌制15分钟左右。
3、把虫草花浸泡十分钟左右后加入。
4、锅里烧开适量水，水开后把排骨放蒸架上蒸25分钟左右便可。
5、蒸好后撒上葱花。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与紫菜、萝卜、洋葱搭配；与香菜、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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