| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 辣炒胡萝卜圆白菜热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于网球24分钟消耗的热量360 | |||||
1、把胡萝卜、圆白菜洗净切片。
2、热油，放入辣椒、花椒炒香。
3、放入胡萝卜、圆白菜，旺火快速煸炒。
4、炒至圆白菜塌秧发蔫，加盐调味，炒匀即可关火。
5、出锅装盘
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、清热止痛等功效；可与胡萝卜、圣女果、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与香菜、鲈鱼、狗肉搭配；与山楂干、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
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