| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 尖椒土豆热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于高抬腿51分钟消耗的热量480 | |||||
1、主辅料：土豆、尖椒
2、把土豆洗净切片。
3、把尖椒洗净切圈。
4、热油、炒香葱花。
5、放入土豆片，翻炒均匀。 加蚝油。
6、加适量水。 烧制5分钟。 加盐调味。
7、放入尖椒。
8、翻炒均匀即可关火。
9、出锅装盘。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、健脾等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、燃烧脂肪、降血脂等功效；可与苦瓜、海虾、花菜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
