| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 海带丝拌芥菜丝热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于写作业13分钟消耗的热量108 | |||||
1、海带丝泡发洗净。
2、锅烧开水，放入海带丝煮熟、捞出晾凉备用。
3、咸芥菜切丝，冲洗一遍，攥干水分，备用。
4、把备用的芥菜丝和海带丝装入碗中，加辣椒油、生抽。
5、拌匀即可食用
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、御寒等功效；可与圆生菜、芝麻、排骨搭配；与柿子、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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