红枣桂圆糯米饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、补虚等功效；可与枣、莲藕、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、保护肝脏、除腥臭怪味等功效；可与粳米、板栗、薏仁搭配；与鱼肉、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、温补、失眠等功效；可与当归、小米、鹌鹑搭配；