| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 养生小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于民族舞62分钟消耗的热量270 | |||||
1、小米炖30分钟即可。
2、打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与洋葱、红枣、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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