| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 热狗热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于风帆冲浪运动66分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜洗净切片。
2、奶棒面包从中间切一刀，不要切断。
3、夹入黄瓜片。
4、夹入火腿肠。
5、挤上沙拉酱即可。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肌肤、滋阴等功效；
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