| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 墨西哥猪肉卷热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于露营178分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把青椒、辣椒和洋葱切丝
2、猪肉切条
3、把肉和菜分别放保鲜袋或碗里
4、在碗里搅匀腌肉汁。（柠檬汁、大豆油、酱油、红糖、孜然、大蒜粉
5、把3/4的汁放猪肉袋放1-2个小时
6、剩下的放青椒袋腌1小时
7、炒辣椒和洋葱丝到四周开始焦黑
8、猪肉炒5-6分钟
9、放回蔬菜一起加热
10、放饼上
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、润肌肤等功效；可与洋葱、香菇、牡蛎搭配；与黄豆、甲鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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