| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 家常丝瓜条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于唱歌30分钟消耗的热量120 | |||||
1、丝瓜洗净去皮切条，葱切碎。
2、热油，炒香葱花。
3、放入丝瓜条。
4、翻炒均匀后，加盐、生抽调味，加适量虾皮稍稍烧制。
5、烧至丝瓜熟透，出锅装盘。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、活血、通经等功效；可与虾米、海虾、排骨搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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