家常热汤面的热量和减肥功效

1、面粉中加一个鸡蛋会让面更劲道。

2、用温水把面和好，盖上保鲜膜饧二十分钟。

3、饧面的同时，准备其它材料。把香菇、土豆、豆腐、牛肉、西红柿切成小丁，葱姜蒜切碎。

4、把面揉成光滑的面团，继续饧着。（面要多揉几次才能筋道）

5、第二次饧面的时候开始炒菜。倒油先把牛肉放入锅中煸炒，什么都不要放，这样是要把牛肉里的血水炒干。

6、等牛肉里的水分炒干，肉稍有点焦黄的时候放入葱姜蒜，白酒（去腥，也可以用料酒）、少许黄豆酱油和醋（醋和西红柿都可以让牛肉变的软烂）

7、放入西红柿，炒出红汤，这锅面的颜色全靠它了。

8、继续放入豆腐、土豆、香菇翻炒。

9、添水。

10、等着锅开的时候，准备面条。拿出我的“武器”——压面机（不用喷我）。

11、先把面压成大面片。

12、每片上面撒上面粉防粘，用刀切成条或片都行。（看自己喜好，实在不会就直接用压面机压成面条就可以了）

13、面条切好了。

14、正好锅开了，下入切好的面条。

15、用筷子把面条搅散，煮面的时候根据自己的口味调盐。（喜欢吃软乎的多煮几分钟，喜欢吃爽口的煮3、4分钟即可）

16、出锅盛入碗中，撒上蒜苗。（香菜、韭菜……都可以，看自己的口味了）