| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 苔条腰果热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于做饭204分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。
2、将苔条拣去杂质，剪成小段，松散开。
3、热锅冷油，中火将腰果放入锅中翻炒。
4、至颜色变深后控油捞出。
5、倒出油，小火将苔条放入锅中翻炒。
6、再倒入控过油的腰果翻炒。
7、至苔条变松碎关火。
8、然后加入少许白糖和神奇牌蔬菜调料粉炒匀即可。
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肤美容、补充体力、润肠通便等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
