| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 腊肉蒸腊鱼热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡,相当于看电影1440分钟消耗的热量60 | |||||
1、腊肉腊鱼切块，
2、摆盘，
3、调汁，淋上油，生抽，蚝油。
4、倒进腊肉碗里，
5、喜欢吃辣的可放点辣椒汁，
6、隔水蒸，
7、高压二十分钟。
8、好香的腊肉腊鱼。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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