| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 油咖喱拌面热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于跑步105分钟消耗的热量480 | |||||
1、面条，油咖喱，火腿，
2、油咖喱，
3、看看这就是油咖喱，
4、煮锅里放清水烧开，下入面条，
5、放点盐煮熟，
6、捞进碗里，
7、放上油咖喱，
8、切点火腿和香葱，
9、淋上香油，
10、撒上调味鲜，放上香葱 ，火腿片即成。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与冬瓜、大蒜、萝卜搭配；与香菜、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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