| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 水果吐司卷热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于擦玻璃102分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料，吐司片，水果，番茄酱，沙拉酱
2、把吐司片切去四周的皮
3、用擀面杖擀平一点
4、在顶部铺上香蕉，草莓
5、挤上番茄酱，沙拉酱
6、卷起来，用保鲜膜两头拧起来固定一下
7、然后斜切一刀就可以了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、生津止渴、保护胃黏膜等功效；可与燕麦片、苹果、燕麦搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、预防肠癌、促消化等功效；可与橙子、红糖、玉米搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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