| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 椒盐玉米小锅巴热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于修建房屋109分钟消耗的热量330 | |||||
1、玉米片，
2、冷油下锅，烧至三成热，（因为用的是不粘锅，所以只放了一点点油）
3、把玉米片倒进去，
4、小火翻炒，
5、待微微膨胀（两三分钟就好，），关火，撒上椒盐，这个量可以看个人口味，我放的总共还不到1/4小勺，
6、翻拌均匀即可，
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、抗衰老等功效；可与花菜、鸽子、酸奶搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
