土豆泥小海豚的热量和减肥功效

1、土豆去皮洗净切片备用。

2、做土豆泥我用隔水蒸的，为了快速蒸熟切片。

3、蒸土豆需要时间，这时把猪肉切细丁备用做浇头。

4、蒸熟的土豆装进食品袋用擀面杖压成土豆泥。

5、模具装土豆泥前内壁擦点食物油以免粘壁。

6、切一颗葱头爆锅炒肉末加调料主要是酱油、五香粉做出浇头。

7、模具装土豆泥压实倒出。团一个小饭团。模具压出几条火腿小鱼。摆几个红果子，葡萄，牛奶。剪几段香葱枝，淋上浇头。美好一餐开始。