豉辣蒸鱼的热量和减肥功效

1、干辣椒一碗。

2、鱼块，干豆豉。

3、干辣椒剪成约1厘米的小段。

4、辣椒泡水十分钟，略微涨发。

5、冷冻鱼块用温水泡五分钟；干豆豉清水洗一下与沥水后的鱼块一起放在稍大的容器中。

6、加一点蒸鱼豉油和料酒，泡水后的辣椒也倒进来。

7、加一调羹油，然后上下翻颠，混合均匀。

8、倒入盘中上锅蒸，上汽后蒸二十五分钟。

9、撒上一点葱花。

10、美味上桌。