| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干银耳 | 克 | 26千卡 | 261千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 银耳雪梨红枣汤热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于换床单113分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好作序食材
2、银耳泡发好后撕成小朵，雪梨去皮切小块，红枣洗净
3、将所以食材倒入内锅
4、倒入清水1200g，然后闭合外盖
5、按下“功能选择”按键，选择“蒸煮”
6、烹饪时间设定为60分钟
7、按下“开”按键
8、蜂鸣器响后，烹调结束，按下“关/取消”按键即可完成
9、盛出后食用！
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养血生肌、开胃等功效；可与百合、猪肺、银耳搭配；与哈密瓜、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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