| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制黄豆粉热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于回力球86分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好黄豆，挑选后洗净沥一下水份。
2、入锅小火翻炒。炒微黄至熟。
3、炒熟的黄豆装出，如有炒焦的可去去。
4、炒熟的黄豆可以凉一下或直接放入维仕美PRO-EQS破壁料理机杯中。
5、调至研磨档，启动。也可以用酱料档哦。
6、磨好的黄豆粉，很细腻，不用过筛。还香喷喷哦。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、降血糖、促进骨生成等功效；可与花生、茄子、牛蹄筋搭配；与菠菜、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；
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