| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 榴莲千层饼热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于弹风琴160分钟消耗的热量150 | |||||
1、低粉，淀粉，黄油，牛奶，鸡蛋，糖粉。放在容器里搅匀。
2、把准备的榴莲去核，肉压碎，
3、奶油加糖粉打发备用
4、把之前和好的面糊放在不粘锅里煎熟，烙成10张饼
5、用油纸包好放入冷藏室凉透。
6、凉透的饼皮，一张饼皮一层奶油加榴莲肉，看个人喜好一层皮一层奶油一层皮一层榴莲肉也可以，夜可以奶油榴莲放一起。
7、冷藏一会，倒扣过来就能用啦。
8、新鲜出炉啊！
9、是不是很有食欲
10、啦啦
11、这个是芒果的。根据个人喜好方自己喜欢的水果！
12、这个是草莓的。根据个人喜好方自己喜欢的水果！
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有杀虫止痒、疏风清热、活血散寒等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、青椒、菠菜搭配；与甲鱼 、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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