玉米沙拉三明治菜卷的热量和减肥功效

1、把吐司表面喷一点点水，放入微波炉加热20秒。

2、生菜洗净切丝。

3、生菜丝，火腿丝，玉米粒放入盘中。

4、挤入适量玉米沙拉酱，拌匀。

5、放在吐司上。

6、对角折起，用2根牙签固定。

7、做好2个。

8、烤箱预热175度，中层上下火烤8分钟。

9、烤至吐司边缘微焦，酥脆，即可取出牙签。

10、烤好的三明治卷，趁热享用吧。