| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 59千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 虾米萝卜丝饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于斜板仰卧起坐266分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备食材
2、萝卜刨细丝，加入虾米
3、打入两个鸡蛋，加入适量的食盐
4、蛋液搅拌均匀后加入面粉
5、面糊拌均匀
6、平底锅加热后，放一个煎蛋圈，把面团装满煎蛋圈，等面团定型后取下煎蛋圈即可
7、煎至双面金黄色即可开吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与荠菜、羊排、香椿搭配；与茶叶、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、通乳汁等功效；可与紫甘蓝、藕、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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