| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 蒜香粉丝蒸培根热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于上课514分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料。
2、粉丝用温水泡发。
3、将白菜叶子铺入盘中，上面铺上泡好的粉丝。
4、白萝卜切薄片
5、再将培根切成合适大小，和白萝卜一片片夹起来摆盘中。
6、蒜切碎，将蒸鱼豉油、蚝油、生抽、香油、盐、糖、水调成酱汁待用。
7、炒锅热油，放入蒜末爆香。
8、倒入调好的酱汁烧开。
9、酱汁倒入盘中，上锅蒸熟。
10、撒点红剁椒即可。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
