坚果粒薯球的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、补虚乏等功效；可与牛奶、莲子、米面搭配；与鸡胸脯肉、西红柿、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消肿排脓、降血糖等功效；可与鸡肉、鸭肉、黑米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、消炎、消炎杀菌等功效；可与枣、锁阳、马蹄搭配；与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、清咽止咳、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、毛豆、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；