| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 金瓜芋泥热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于打猎67分钟消耗的热量300 | |||||
1、芋头去皮洗净，再切小块下蒸锅，嘿嘿，家里只有这几个小芋头，(*^__^*) ...
2、金瓜去皮去籽瓤
3、芋头蒸熟后用勺子碾烂
4、将芋泥填入瓜中，再蒸20分钟就行了
5、成品！！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、增进食欲、增强免疫力等功效；可与肥牛、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与糙米、绿豆、五花肉搭配；与上海青、鸡肉、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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