| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜香带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于美容635分钟消耗的热量60 | |||||
1、带鱼切段洗净。
2、热锅下油放入蒜瓣爆香。
3、加入带鱼段两面煎一下。
4、加入白酒盖盖焖10秒钟。
5、加入醋、美极鲜和白砂糖炒香。
6、加入适量情书和葱姜段炒匀烧开。。
7、盖盖转中火炖10分钟成盘即可。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防心血管疾病、预防高血压等功效；可与腐竹、豆腐丝、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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