五谷养生黑芝麻糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、补钙、补血明目等功效；可与糯米粉、海带、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、健脾、降血糖等功效；可与红枣、小米面、茄子搭配；与酸奶、猪血、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与大米、谷类、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补脑益智、止虚汗等功效；可与莲藕、红豆、乌鸡搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防动脉硬化、补中益气、滋补等功效；可与红豆、粳米、绿豆搭配；