| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 红枣葡萄干米饭热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡,相当于健身操262分钟消耗的热量280 | |||||
1、米洗净后放入电饭煲内胆
2、按照内胆内壁表加上对应的水
3、红枣葡萄干洗净
4、加入里面
5、将内胆放进电饭煲里，选择煮饭，标准
6、蒸好的米饭
7、用模具压出形状就可以了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、补脾等功效；可与猕猴桃、紫米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抑制癌细胞、防癌等功效；可与薏米、黄豆、小麦搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、护肠、补血气等功效；可与山药、虾仁、薏苡仁搭配；与皮皮虾、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
