| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 46千卡 | 46千卡 | ||
| 提子 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 樱桃提子果酱热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于高尔夫球18分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好提子和葡萄、柠檬。（加入其它水果做什锦果酱也可以)
2、柠檬挤汁备用。
3、提子和葡萄去核，加入柠檬汁和白糖。
4、放入面包机内，选择果酱。
5、果酱做好。
6、装入玻璃瓶内。
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有透疹解毒、祛风胜湿、止泄精等功效；可与蜂蜜、银耳、大葱搭配；与牛肝、黄瓜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有止咳除烦、强筋骨、生津液等功效；可与枸杞、虾仁、蜂蜜搭配；与白萝卜、海鲜、龟相克，同食可能会引起不适；
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