| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 核桃红枣曲奇热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡,相当于跑步机228分钟消耗的热量240 | |||||
1、核桃压成碎末
2、红枣泡好切块
3、黄油软化，倒入糖粉，搅拌均匀
4、加入鸡蛋，搅拌均匀
5、倒入备好的红枣和核桃
6、揉成面团
7、揉光滑后，做成长方体，放入冰箱，冷藏1小时
8、切块
9、放入烤箱，160度，中层，上下火，20分钟
10、出炉
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与西红柿、紫菜、基围虾搭配；与菠萝、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
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