冻豆腐煮油菜蕻的热量和减肥功效

1、食材：冻豆腐、油菜蕻（已洗净切开）

2、将冻豆腐放在案板上切开，待用。

3、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。

4、接着，合入切好的冻豆腐翻炒一下。

5、然后，加适量的清水。

6、煮开，煮至油菜蕻菜梗熟软。

7、最后，加适量的盐。

8、加适量的鸡精。

9、调味炒匀，即成。

10、出锅装盘。