| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 阳朔啤酒鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于登山摩托101分钟消耗的热量510 | |||||
1、鲤鱼杀净，打上直刀花刀，用料酒、葱、姜盐腌二十分钟。
2、锅烧热，锅内刷一层油，放鱼煎至鱼鳞酥脆。
3、下八角、花椒、蒜片，然后倒入啤酒，大火烧开后用小火焖十分钟，下青椒、蕃茄，调味，再焖五分钟，起锅开吃。
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、补脾健胃、止嗽下气等功效；可与大白菜、白菜、花生搭配；与甘草、杨梅、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
