| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 凉拌胡萝卜丝热量/卡路里39千卡 | |||

1、准备好新鲜的胡萝卜和大葱。

2、胡萝卜刨成丝。(如果刀工好的话可以切,俺就免了。)

3、大葱切丝。(知道俺为啥要刨胡萝卜丝了吧。俺的刀工,惨呀……)。

4、把胡萝卜丝、大葱丝、熟芝麻、盐、香油、醋、味精,依次放入容器中,拌匀即可。

5、装盘喽!俺第一次发布菜谱,有点儿拿不出手,大家多担待点儿。以后俺会拿出好的作品和大家分享的。谢谢了。
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、增加食欲、防癌等功效;可与比目鱼、鳕鱼、豆浆搭配;与山楂、柚子、柠檬相克,同食可能会引起不适;
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