| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 芹菜肉丁红萝卜片热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于爵士乐健身操190分钟消耗的热量360 | |||||
1、备红萝卜和芹菜
2、肉切丝，红萝卜切片，芹菜少许。
3、先炒肉，
4、炒变色，
5、放进红萝卜片，
6、炒匀，
7、放盐入味 ，
8、炒熟，
9、放进芹菜，
10、淋上生抽，放点味精即成。
11、装盘上桌。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、顺气、增强免疫力等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、润燥等功效；可与山楂、扁豆、黑木耳搭配；与鹌鹑、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、祛湿等功效；可与粳米、墨鱼、鸡肝搭配；与鸡肉、河蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
