| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖炖枣梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于肚皮舞57分钟消耗的热量270 | |||||
1、雪梨去皮切块加上红枣，还有适量的清水放入炖锅里
2、先用大火，等有点沸腾后，再加入冰糖，用小火慢炖
3、过程大概30分钟
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、化痰、养血生肌等功效；可与蜂蜜、无花果、银耳搭配；与螃蟹、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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