| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 木瓜沙拉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于柔软体操9分钟消耗的热量280 | |||||
1、木瓜，正常做沙拉很多人使用的是青木瓜而我使用的是熟透的黄木瓜。这样吃起来感觉比较香甜，有人不敢吃生木瓜乍办？很简单水开下水煮20秒马上捞出放凉
2、西红柿与柠檬切好
3、扁桃果，你也可以使用自己喜欢的坚果
4、沙拉酱
5、蜂蜜
6、倒入西红柿，挤上柠檬汁拌匀。洒上少许盐（这样更能突出食材的鲜甜）
7、下蜂蜜与沙拉酱搅拌匀（忘了换模式没拍好）
8、再来就是装盘洒上坚果 漂亮吧
9、插根芹叶装饰下
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、养阴凉血等功效；可与西兰花、卷心菜、豆腐搭配；与咸鱼、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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