| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 丘比试用报告热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于壁球86分钟消耗的热量720 | |||||
1、洗净 去骨头 我用的是鸡腿上边的 比较好去骨
2、放料酒 盐 姜粉。腌制时间最好长一点 腌一晚最好
3、锅中少放油 鸡皮本身就出油 小火 把鸡腿放里
4、小火煎至全熟
5、盛盘 挤上 照烧味的丘比沙拉酱 很美味
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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