枣泥黑米发糕的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋补、健脾暖肝、腹胀腹泻等功效；可与红豆、生姜、粳米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、木瓜、冬瓜搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、生津通乳、益肝养发等功效；可与香蕉、枸杞子、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；