糙米大枣杏仁粥的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、净化血液、促进血液循环等功效；可与菠菜、莲藕、红薯搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、润肠通便等功效；可与猕猴桃、桂圆肉、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、补血、保肝护肝等功效；可与鹌鹑、板栗、香芋搭配；与虾皮、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；