| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨炖冰糖热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于游泳26分钟消耗的热量600 | |||||
1、雪梨挖去核，放进冰糖
2、盖上雪梨上半段作为盖子，水开后小火蒸45分钟
3、打开梨盖倒入川贝粉，在继续蒸15分钟
4、等稍微冷却就可以食用啦
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、清心、养血生肌等功效；可与百合、猪肺、冰糖搭配；与白开水、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
