| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 紫皮淮山萝卜汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于山地车8分钟消耗的热量498 | |||||
1、材料紫皮山药400克 萝卜2小个 大骨头400克
2、砂锅内倒入温水，倒入洗净的大骨头开大火。
3、.洗好山药和白萝卜切好备用。
4、.倒入白萝卜大火烧开转小火煲50分钟（撇去浮末）。
5、.倒入紫皮山药再煲20分钟。
6、.倒入盐巴调好味道就可以出锅了。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、消食、利尿等功效；可与火腿、羊排、肥牛搭配；与枣、阿胶、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
